субота, 9 грудня 2017 р.

СПОРТ, ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА

Здоров’я та краса – безцінне багатство кожної людини.
Як завжди лишатися красивими та здоровими? Відповідь проста – вести здоровий спосіб життя та зміцнювати імунітет.
Якщо Ви активні, міцні, рухливі й життєрадісні, то й імунітет у Вас буде в порядку!
Імунітет людини – це здатність організму захищатися від різних «ворогів»: бактерій, грибків, вірусів тощо.
Імунна система захищає організм і від його власних клітин з порушеною організацією, що втратили свої нормальні властивості. Вона виявляє і знищує такі клітини, що є можливими джерелами раку.
З одного боку, імунна система захищає організм, а з іншого – її стан залежить від загального здоров’я людини. Загальновідомо, що вітаміни необхідні для утворення імунних клітин, антитіл і сигнальних речовин, які беруть участь в імунній відповіді. Одним з основних аспектів здорового способу життя є правильне харчування.

Головна запорука здорового способу життя – не палити, не вживати алкоголь
та інші наркотичні засоби!
Спорт добре впливає не тільки на нашу фігуру, але і на наше самопочуття
 і настрій. 
Дізнайтеся, які вітаміни потрібні нашому організму і де їх шукати.
Загартовування організму – потужний оздоровчий засіб – важливий і
 необхідний елемент здорового способу життя людини
Вони необхідні для нормальної життєдіяльності організму і 
підтримки нормальної ваги. Але скільки це – достатньо?

Зі звичайного чорного чаю виділяється L-теанин, який розщеплюється печінкою 
до етиламіну – речовини, що підвищує активність кров’яних клітин, відповідальних
 за імунітет організму.

Найприємніші ліки – це сміх. А ви смієтеся часто? 
Коли вас запитують: чи щасливі ви? Що ви зазвичай відповідаєте?

Всі, напевно, помітили, що люди, які говорять голосно в громадському транспорті,
 викликають у оточуючих роздратування. На жаль, ми забуваємо про те, 
що краще говорити тихо, ніж голосно. А чому?

Наші дії, є наслідком наших думок, і безумовно, негативне мислення ніяк
 не сприяє нашому розвитку, і тим більше не змінює наше життя на краще.

Миття рук – ефективна гігієнічна процедура, 
що перешкоджає розповсюдженню збудників різних захворювань.

Існує багато різноманітних трав та інших природних засобів, 
що зміцнюють імунітет, можуть застовосуватися з лікувальною метою 
та для профілактики.

Корисно вживати продукти, що підвищують кількість корисних бактерій в організмі. 
Такі продукти називаються пробіотичними.

Правильний догляд за шкірою обличчя та тіла – це дуже важливий 
і відповідальний процес, в якому немає місця помилкам у використанні
 косметичних засобів.
Всі діти знають, що здоров’я – основна складова успішного майбутнього. Здоров’я  закладається при народженні дитини та укріплюється протягом усього життя. Здоровий організм у тієї людини, яка веде здоровий спосіб життя.э
Правила здорового способу життя:
  1. Саме головне – запрограмувати себе на ведення здорового способу життя, виявити бажання бути здоровим.
  2. Відмовитись від шкідливих звичок (алкоголю, паління, наркотиків, зловживання статевим життям).
  3. Дотримувати правил особистої і суспільної гігієни; прагнути до чистоти та охайності.
  4. Навчитися правильно та ефективно поєднувати працю та відпочинок, використовувати скарби Природи – сонце, повітря і воду.
  5. Навчитися раціонально харчуватись, виходячи з умов нашого життя та особливостей української національної кухні.
  6. З повагою та любов’ю відноситись до засобів фізичної культури – правильне регулювання необхідного обсягу фізичного навантаження.

Правильне харчування —основа здорового способу життя . Воно сприяэ зниженню  захворюваності, поліпшенню психологічного стану, а саме  головне –підвищенню працездатності та цікавості до навчання.

Сон
Більш приємного, корисного стану для організму людини, ніж здоровий сон, не існує. Приблизно третина життя людина проводить уві сні. Здоровий сон дитини є можливістю відновлення всіх систем організму. Хороший сон — це запорука здоров'я дітей, оскільки під час відпочинку йде адаптація біологічних ритмів, поліпшення роботи центральної нервової системи. Правильно побудована система здорового сну дитини дозволяє виробити режим дня і забезпечити відпочинок.Гігієна сну дітей змінюється з віком, так, новонароджені повинні спати 17-19 годин на добу, шестимісячний дитина— 15-16 годин, діти раннього віку— 12-13 годин, молодші школярі — 10-11 годин, підлітки — 9-10, дорослі люди — 8-9 годин, а після п'ятдесяти — 6-7 годин. За час сну організм накопичує енергію, яку потім витрачає на активну трудову діяльність. Під час сну активніше виробляється гормон росту, та дитина росте. Сон здійснює психологічний захист організму, так як людський мозок уві сні активно працює, осмислюючи отриману за день інформацію, аналізуючи її і виробляючи рішення. Чим міцніше сон, тим краще тіло відновлює витрачену енергію, тим краще себе почуває людина.
При багатогодинній праці за комп’ютером відбувається вплив на організм користувача.
Основні  шкідливі  чинники, які діють на людину за комп’ютером:
  • сидяче положення на протязі довгого часу;
  •  дія  електромагнітного опромінення манітору;
  • втома  очей, навантаження  на зір;
  • перевантаження  суглобів, кісток;
  • стрес при втраті інформації.
Сидяче положення є вимушене та призводить до напруження    м’язів шиї, голови, рук та плеч-   це призводить до остеохондрозу,   а у дітей виникає сколіоз. Відбувається застій крові   у малому тазу, статевих     органах – це призводить   до простатиту і геморою.  Крім цього, малорухомий     спосіб життя часто    призводить до ожиріння. Тому треба дотримуватися правил роботи за комп’ютером.
Правильне положення при роботі за комп’ютером.
  1. Висота стільця повинна дорівнювати висоті гомілки.
  2. Стопи повинні повністю стояти на підлозі.
  3. Максимальна глибина стільця повинна складати 2\3 стегна.
  4. Зробити валик міх попереком та стільцем.
  5. Тримати спину рівно, повністю опираючись на спинку стільця.
  6. Кожні 30 хвилин потрібно міняти позу, зробити невелику гімнастику.

Велике значення для здоров’я людини мають заняття фізкультурою та спортом.
Сили дитині необхідні, адже дитинство - це чудова пора відкриттів. Також спорт надає бадьорість духу. Спортивний дитина ніколи не буде нудьгувати і сумувати.

Крім того, спорт дисциплінує і робить дитину більш зібраним, а це стане в нагоді як у школі, так і в повсякденному житті, в майбутньому.

Фізична активність сприяє нормальному фізичному розвитку, підвищенню імунітету, запобігає розвитку хронічних хвороб. Фізкультура на свіжому повітрі зміцнює імунітет, запобігає гіпоксії (збагачує кров киснем). Рекомендується зарядка вранці протягом 10-15 хвилин.
Плавання зміцнює м’язи, поліпшує  кровообіг. Баскетбол та футбол тренує м’язи ніг та верхню частину тіла.
Теніс тренує практично усі м’язи ,  зміцнює серце, кістки, поліпшує кровообіг. Дослідження  показали, що у 70-літніх жінок, які займаються кожен день  тенісом, кістки майже такі ж міцні, як  у 30-річних.
Прогулянки на велосипеді та турпоходи, сприяють  розвитку м’язів усього тіла.
Альпенізм тренує головним чином  м’язи ніг, а також верхню частину тіла й м’язи рук. Це подвійне навантаження позитивно впливає на обмін речовин.

понеділок, 20 листопада 2017 р.


Віршик про дитячий садок для дошкільнят!!!

Вірші про осінь: 
Вишиває осінь на канві зеленій
Золоті квітки.
Квіти оживають, і з дерев спадають
Жовті нагідки.
Яблука і груші падають на землю,
Боки, спини б’ють.
Люди їх збирають, у мішки ховають,
Кури їх клюють.
Бавляться дітками, бавляться квітками,
Моляться батьки.
Вишиває осінь на канві зеленій
Золоті квітки.

Вірші про зиму:
Спить під листям їжачок,
Під камінчиком – жучок,
Дідусь – під кожухом,
Зайчик вкрився вухом.
Вже зима в дорозі
На скріпучім возі.
Зимонька 
Зимонько, голубонько
В білім кожушку,
Любимо ми бігати
По твоїм сніжку.
Всім рум”яниш личенька
Ти о цій порі
І ладнаєшь ковзанки
В нашому дворі.

Вірші про весну:

До мого вікна
Підійшла весна,
Розтопилася на шибці
Квітка льодяна.

Крізь прозоре скло
Сонечко зайшло
І поклало теплу руку
На моє чоло.

Видалось мені,
Що лежу я в сні,
Що співає мені мати
Золоті пісні,

Що мене торка
Ніжна і легка,
Наче те весняне сонце,
Мамина рука.

Вірші про літо:

Літня спека, грози, грім,
Літо, ти прекрасне всім!
Скільки в тебе є скарбів:
В лісі — ягід та грибів;
У садках — смачна малина,
Аґрус, яблука, ожина.
Фрукти й зелень соковита —
Це смачні дарунки літа.
Ген тече срібляста річка...
Ой і тепла ж в ній водичка!
Можна влітку засмагати,
Можна плавати й пірнати.

Як навчати малюванню дітей середнього дошкільного віку:

Розвитку навичок малювання та образотворчому мистецтву в цілому, в дитячих навчально-виховних закладах приділяють певну частину часу в навчально виховному і пізнавальному процесі. Слід знати, що малювання приймає участь в формуванні розвинення незалежного погляду дитини на оточуючий світ, через образотворче мистецтво  дитина здатна формувати загальну реалістичну картину навколишнього світу, бачити як окремі предмети з їх особливостями, так і взаємодії цих предметів.
Малювання, розмальовування, ліплення, аплікація – саме ці, здавалося б нескладні,  завдання прививають дитині спостережливість, уважність, посидючість, розвивають дрібну  моторику і полегшать надалі навчання дитини.   
 Спочатку необхідно ознайомити дитину з окремими формами, геометричними фігурами, розглянути їх зовнішній вигляд. Малювати з дитиною окремі предмети, не складні за формою, наприклад: яблуко, ягода, прямокутник-прапорець, квадратне вікно. На початку кольори повинні бути прості і однозначні: червоний, чорний, зелений, синій. Для дітей 3-4 років  складно малювати весь предмет одразу, діти бачать предмет частинами. Тому малюючи його вони малюють окремі частини, які пропорційно не відповідають одне одному. Ця вікова особливість є важливою і дорослим обов’язково потрібно її враховувати при зображенні та поясненні.
   На початковому етапі, необхідно навчити дитину „бачити” предмет за його формою, пропорції предмета (яблуко – кругле та велике, листочок – продовгуватий та маленький).  Бачити характерні ознаки предмета та виділяти їх кольором (яблуко – червоне, або жовте з зеленим  листочком), вчитися та вдосконалювати малювання олівцями, крейдою, пензлем - це прості лінії та рухи, крапки та кола.
   Варто відзначити особливості техніки при малюванні кола та овалу, де присутня необхідність для дитини виділяти співвідношення частин. Це дає змогу ускладнити завдання: малювання ялинки, чи наприклад, сніговика з різних за розмірами колами. В цей період необхідно привчати дітей розмальовувати малюнки штрихами, та зафарбовувати не виходячи за контури. На даному етапі дітям зрозуміло малювання яскравих кульок, м’ячиків, згодом деревця з прямим стовбуром .
   Наступним етапом виділимо малювання сюжету.
Дітям малювання сюжету стає більш зрозуміло з 4-х років. З цього віку дитина починає бачити зв’язки предметів. Тому на даному етапі головна задача навчити  в заданому сюжеті виділити головне і зуміти зобразити предмети на одній лінії з урахування пропорцій та кольорової гами з більш складними кольорами ніж раніше. Необхідно вимагати від дитини правильного розташування предметів у просторі, але зауважимо, що ці навички остаточно діти набувають згодом. За заданою тематикою (сюжетом) дітям необхідно вловити основну ідею – „діючих  осіб”, передати дії предметів по відношенню одне до одного, розташування  їх в просторі.
   Вивчати сюжети з дітьми необхідно починати з добре знайомих предметів: квітка в полі, взимку йде сніг, „Хто живе в лісі?”, „Їжачок несе грибок”.
На листах кольорового паперу зображати відповідні сюжети (блакитний – вода і риби, або небо і птахи; жовтий – пляж, мушлі на піску).
   Черговим кроком в навчанні малювання слід виділити малювання декоративне, тобто, оздоблення намальованого. Малювання візерунку, відчуття кольору, поєднання  елементів орнаменту. Необхідно виформовувати в процесі навчання декоративного малювання у дітей навичок розміряного нанесення різних елементів візерунка, логічне розташування крапок та ліній, кружечок та завитушок.
   Для пояснення матеріалу дітям, та для наочності прикладів, варто показати витвори української народної творчості: декоративні писанки, вишиванки, рушники і т.д. В цих предметна народної творчості яскраво просліджується малюнок  та зміна елементів візерунка,  кольорова гамма, певний візерунок для певної форми предмету. Ввести поняття симетрії і довести до розуміння дитини в чому саме полягає симетрія, чому це важливо, як можна побачити порушення симетрії і як це видно на малюнку, у візерунку.
   Освоївши навики малювання простих фігур, та пов’язаність предметів дітям буде надалі простіше зображати елементи малюнка, чи певного візерунка. Якщо на перших заняттях з малювання дітям пропонувалося провести по краям листка прямі лінії, то тепер це завдання набагато ускладнюється. Дітям необхідно на папері певної формі нанести візерунок, прикрасити середину, розмалювати краї, за умови правильного підібраних кольорів,  правильно підібраного малюнку до певної формі (чи то тарілочка, чи то рушничок, чи вишиванка, а можливо це буде і писанка).
  Починати малювати фарбами необхідно з нескладних ліній. Пензликом проводити їх прямі та хвилясті, далі вводити уміння малювати кола, з’єднувати гарно, рівно кінці кола, крапка потребує від дитини доброї просторової координації, щоб була проставлена симетрично і в потрібному місці.
   Підсумовуючі виділимо: вміння правильно, почергово розташовувати елементи у візерунку; вміння підібрати певний візерунок до певної форми, правильність підбору кольорів до тематики.
   На будь якому етапі малювання необхідно пам’ятати вікові особливості сприйняття дитиною оточуючого світу та поняття перспективи в образотворчому мистецтві.
В 3 роки - намалює нескладну (однозначну)форму предмету з використанням вірно підібраних кольорів;
В 4 роки – сонечко з хмаринками в небі та травичка на землі, більш складні кольори, перше поняття перспективи, нескладні візерунки, як то прикрашені краї  на хустинці;
5 років -  сюжетне зображення, прикрашання візерунками складних форм, повторюваність з певним інтервалом;
6 років – складне зображення сюжету, вірно витримані пропорції, пташки в небі, рибки у воді, завжди видно чітку грань, використовується повна палітра.
   Середня тривалість уроку для дітей дошкільного віку, не повинна бути більшою ніж 20-25 хвилин. В цей час необхідно максимально урізноманітнити інформацію що подається, щоб як найдовше утримувати увагу дітей. Для правильного малювання в цьому віці необхідно ввести поняття обстеження  образу, який збирається малювати дитина. Якщо в 4 роки увага загострювалась  на таких простих поняттях, як форма, колір, певна особливість предмету, то в 5-ти річному віці вже слід говорити про більш досконале дослідження об’єкту з усіма тонкощами. Необхідно виробити навики у  дітей   виділяти основну деталь, від якої залежить весь малюнок (звірі – починати з тулуба; дерево – зі стовбура). Часто діти починають малювати спочатку другорядні частини малюнку (звірів з голови та інше), а потім основні. І , як наслідок, малюнок не є пропорційно розташованим, виходить за краї листа.
   Незалежно від вікової категорії для того, щоб діти змогли намалювати предмет, пропонуємо спочатку дорослому показати як обвести предмет по уявним контурам, потім запропонувати так само зробити дітям, а надалі повторювати завжди перш, ніж приступати до зображення предмету. Це дасть змогу визначити форму, розміри, особливості предмету.  Для вірного та зрозумілого зображення дітям необхідно спочатку добре роздивитьсь предмет, вислухати пояснення що до предмету, спостерігати. Якщо ми говоримо про автомобіль, то необхідно дітям зауважити, що він має заокруглену форму, гострі кути відсутні, колеса невеликі у порівнянні із розмірами самої машини. Нехай діти за вами повторюють рухи, ніби ми обводимо автомобіль. При зображенні на будь яку тематику з дітьми необхідно розбирати предмет до тих пір, доки діти самі, без допомоги дорослих не зможуть уявно (в повітрі) обвести контури предмету. Таким чином закріплюється особливості предмету у руховій пам’яті і надалі юні художники  зможуть намалювати предмет  з найменшою кількістю помилок. Для тренування дітям пропонують намалювати вже знайомий предмет, який діти вже розбирали по контурам та малювали, але ускладнюють завдання не показуючи самого предмету. Діти зображають, а далі самі ж, роздивляються свої малюнки, порівнюють з натурою і визначають, яких помилок припустилися.
   Заняття, побудовані за вищезгаданими правилами, розвивають у дітей не тільки зорову пам’ять, а й уважність та спостережливість, а також уяву та творчість. З часом прийде навик виділяти головне, правильно бачити пропорції, відчувати кольори. Якщо раніше діти малювали окремі елементи, то тепер ми можемо задавати сюжет, а діти, без прикладу, зможуть самі зобразити малюнок.

Зимові загадки українською мовою для дітей про сніг:

Я падаю на ваши хати.
Я білий-білий, волохатий.
Я приліпаю вам до ніг
І називаюсь просто....
(сніг)
***
Його не мили, а він блищить, його не смажили, а він хрущіть
( сніг )
***
Як цей білий цукор зветься,
Що із хмар взимі трясеться?
(сніг)
***
Зірка сніжно-біла на рукав мені злетіла,
Поки ніс її сюди, стала краплею води.
(сніг)
***
Біла скатертина всю землю вкрила.
(сніг)
***
Біле, а не цукор, м”яке, а не вата, без ніг, а йде.
(сніг)
***
Ой, за лісом за пралісом біла сукня висить.
(сніг)
***
Біле, як сорочка,
Пухнасте, як квочка.
Крил немає,
А гарно літає.
Що це за птиця,
Що сонця боїться?
(сніг)
***
В небі хмарка пролітала, білий пух розсипала,
він на землю міцно ліг, називають його ...
( сніг )
***
Лежав, лежав, та в річку попав
( сніг ).

Загадки українською мовою для дітей про зимові забави:

Влітку відпочивають, взимку дітей катають.
(санчата)
***
За селом була вона
Вся блискуча, чарівна,
По слизьких її боках
Їдуть діти в саночках.
(ковзанка)
***
По стежині, по дорозі
Бігти я у них не в змозі,
По снігу не йдуть як слід:
До вподоби – тільки лід.
(ковзани)
***
Дві дощечки, дві сестри несуть мене із гори
(лижі).