Дитячий навчальний заклад №1 "Бджілки"

СПОРТ, ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА

Здоров’я та краса – безцінне багатство кожної людини.

Як завжди лишатися красивими та здоровими? Відповідь проста – вести здоровий спосіб життя та зміцнювати імунітет.

Якщо Ви активні, міцні, рухливі й життєрадісні, то й імунітет у Вас буде в порядку!

Імунітет людини – це здатність організму захищатися від різних «ворогів»: бактерій, грибків, вірусів тощо.

Імунна система захищає організм і від його власних клітин з порушеною організацією, що втратили свої нормальні властивості. Вона виявляє і знищує такі клітини, що є можливими джерелами раку.

З одного боку, імунна система захищає організм, а з іншого – її стан залежить від загального здоров’я людини. Загальновідомо, що вітаміни необхідні для утворення імунних клітин, антитіл і сигнальних речовин, які беруть участь в імунній відповіді. Одним з основних аспектів здорового способу життя є правильне харчування.

     НІ – шкідливим звичкам

Головна запорука здорового способу життя – не палити, не вживати алкоголь
та інші наркотичні засоби!

 Займайтеся спортом

Спорт добре впливає не тільки на нашу фігуру, але і на наше самопочуття
 і настрій. 

Вживайте більше вітамінів

Дізнайтеся, які вітаміни потрібні нашому організму і де їх шукати.

Загартовуйтеся!

Загартовування організму – потужний оздоровчий засіб – важливий і
 необхідний елемент здорового способу життя людини

Вживайте достатньо білків

Вони необхідні для нормальної життєдіяльності організму і 

підтримки нормальної ваги. Але скільки це – достатньо?

    Пийте чай

Зі звичайного чорного чаю виділяється L-теанин, який розщеплюється печінкою 

до етиламіну – речовини, що підвищує активність кров’яних клітин, відповідальних

 за імунітет організму.

    Веселіться!

Найприємніші ліки – це сміх. А ви смієтеся часто? 

Коли вас запитують: чи щасливі ви? Що ви зазвичай відповідаєте?

      Будьте спокійними!

Всі, напевно, помітили, що люди, які говорять голосно в громадському транспорті,

 викликають у оточуючих роздратування. На жаль, ми забуваємо про те, 

що краще говорити тихо, ніж голосно. А чому?

     Уникайте негативних думок

Наші дії, є наслідком наших думок, і безумовно, негативне мислення ніяк

 не сприяє нашому розвитку, і тим більше не змінює наше життя на краще.

     Ретельно мийте руки!

Миття рук – ефективна гігієнічна процедура, 

що перешкоджає розповсюдженню збудників різних захворювань.

     Користуйтеся дарами природи

Існує багато різноманітних трав та інших природних засобів, 

що зміцнюють імунітет, можуть застовосуватися з лікувальною метою 

та для профілактики.

     Вживайте пробіотики

Корисно вживати продукти, що підвищують кількість корисних бактерій в організмі. 

Такі продукти називаються пробіотичними.

     Використовуйте безпечні косметичні засоби

Правильний догляд за шкірою обличчя та тіла – це дуже важливий 

і відповідальний процес, в якому немає місця помилкам у використанні

 косметичних засобів.